Завтрак

Завтрак - самый важный прием пищи. От того, что вы съедите утром, зависят ваша работоспособность, настроение и общее состояние здоровья.

Обед

Обед должен быть сбалансированным и питательным. Включите в меню белки, углеводы и здоровые жиры.

Ужин

Ужин должен быть легким и низкокалорийным. Откажитесь от жирной и острой пищи перед сном.